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100日間セルフケアプランナー
自分を大切にする考え方や、心理学で提唱されているセルフケアの方法を日常生活に取り入れるための実践に役立つセルフケアプランナー＆ダイアリー。
マインドフルな食事を通して、健康的な食習慣と心のケアを同時に実践できる100日間の食習慣改善プランナー。
マインドフル・イーティングとは、マインドフルネスに基づいた食事トレーニングのことで、食べるという行為に完全に集中することができ、ストレス解消のために食事をするのではなく、私たちの身体が欲するときに適量を食べるようにすることです。 これからの100日間、過食や暴飲暴食を避け、マインドフル・イーティングで健康的な食習慣を実践しましょう！ - 表紙＆はじめに - マインドフル・イーティング6ステップガイド - 100日間チェックリスト - 毎日のマインドフルな食事記録 - ウィークリーのエモーショナル・イーティングのチェック - マンスリーのマインドフル・イーティングのサマリー - マインドフル・イーティング・スペシャルガイド - 無料のマインドフル・イーティング・ステッカー
マインドフル・イーティングとは、マインドフルネスに基づいた食事トレーニングのことで、食べるという行為に完全に集中することができ、ストレス解消のために食事をするのではなく、私たちの身体が欲するときに適量を食べるようにすることです。 これからの100日間、過食や暴飲暴食を避け、マインドフル・イーティングで健康的な食習慣を実践しましょう！ - 表紙＆はじめに - マインドフル・イーティング6ステップガイド - 100日間チェックリスト - 毎日のマインドフルな食事記録 - ウィークリーのエモーショナル・イーティングのチェック - マンスリーのマインドフル・イーティングのサマリー - マインドフル・イーティング・スペシャルガイド - 無料のマインドフル・イーティング・ステッカー
内容
互換性
この製品はApple、Android、Windows、WebデバイスでGoodNotes 5、Goodnotes 6と互換性があります
ファイルサイズ
4.2 MB
用紙サイズ
A4
レイアウト
縦
数量
127
Mind Blank
Mind Blankは、心理カウンセリングを専攻した2人によって制作されたワークブックブランドです。Mind Blankは、誰もが自分の心にもっと親しみを持てるように、皆さんの心のための教材を制作しています。Mind Blankで、あなたの心に関する学習教材を解いて、充実した一日にしてみてください。もっと強い自分に出会えるはずです！
関連項目
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