planner
100일 셀프케어 플래너
자신을 소중히 여기는 마음가짐과 심리학에서 제안하는 자기 관리 방법을 일상생활에 적용하는 연습을 돕는 자기 관리 플래너 & 다이어리
마인드풀-이팅으로 건강한 식사습관과 마인드 케어를 한 번에 할 수 있는 100일 식습관 개선 플래너입니다.
마인드풀-이팅은 먹는 행위에 온전히 집중하게 하면서 감정을 해결하기 위해서 먹지 않고, 우리 몸이 원하는 때에 원하는 만큼 먹게 하는 마음 챙김 섭식 훈련이에요. 앞으로 100일동안 함께 마인드풀-이팅으로 과식, 폭식이 아닌 건강한 식습관을 실천해요! - 커버 & 인트로 - 마인드풀-이팅 6단계 가이드 - 100일 체크리스트 - 일간 마이드풀-이팅 기록 - 주간 감정식사 체크 - 월간 마인드풀-이팅 정리 - 마인드풀-이팅 가이드 스폐셜 - 마인드풀-이팅 스티커 증정
마인드풀-이팅은 먹는 행위에 온전히 집중하게 하면서 감정을 해결하기 위해서 먹지 않고, 우리 몸이 원하는 때에 원하는 만큼 먹게 하는 마음 챙김 섭식 훈련이에요. 앞으로 100일동안 함께 마인드풀-이팅으로 과식, 폭식이 아닌 건강한 식습관을 실천해요! - 커버 & 인트로 - 마인드풀-이팅 6단계 가이드 - 100일 체크리스트 - 일간 마이드풀-이팅 기록 - 주간 감정식사 체크 - 월간 마인드풀-이팅 정리 - 마인드풀-이팅 가이드 스폐셜 - 마인드풀-이팅 스티커 증정
제공되는 혜택
호환성
이 제품은 Apple, Android, Windows 및 웹 기기에서 GoodNotes 5 및 Goodnotes 6와 호환됩니다
파일 크기
4.2 MB
용지 크기
A4
레이아웃
세로
수량
127
Mind Blank
마인드블랭크는 두 명의 심리 상담 전공자가 만든 워크북 브랜드입니다. 그래서 마인드블랭크는 모두가 조금 더 쉽게 마음과 친해질 수 있도록, 모두를 위한 마음 학습지를 제작합니다. 마인드블랭크와 함께 마음 학습지를 풀며 하루를 채워보세요. 훨씬 더 단단해진 나를 만날 수 있을 거예요!
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