planner
สมุดแผนงานการดูแลตนเองใน 100 วัน
สมุดแผนงานและไดอารีการดูแลตนเองเล่มนี้จะช่วยฝึกการผสานแนวคิดการรักตนเองและวิธีดูแลตนเองที่สนับสนุนด้านจิตวิทยาการใช้ชีวิตประจำวันเข้าด้วยกัน
สมุดแผนงานปรับปรุงนิสัยการกินใน 100 วันเล่มนี้จะช่วยให้คุณฝึกนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการดูแลจิตใจไปพร้อม ๆ กันผ่านการกินอย่างมีสติ
การกินอย่างมีสติเป็นการฝึกกินอย่างมีสติซึ่งจะช่วยให้เรามุ่งความสนใจไปที่การกินอย่างเต็มที่ เพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่ได้กินเพื่อแก้ปัญหาด้านอารมณ์ แต่กินในเวลาและในปริมาณที่ร่างกายของเราต้องการอย่างแท้จริง มาฝึกนิสัยการกินเพื่อสุขภาพด้วยการกินอย่างมีสติ หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและเกินความจำเป็น ในอีก 100 วันข้างหน้ากันเถอะ! - หน้าปกและบทนำ - คู่มือการกินอย่างมีสติใน 6 ขั้นตอน - เช็กลิสต์ใน 100 วัน - บันทึกการกินอย่างมีสติรายวัน - เช็กการกินตามอารมณ์รายสัปดาห์ - สรุปการกินอย่างมีสติรายเดือน - คู่มือการกินอย่างมีสติฉบับพิเศษ - สติกเกอร์การกินอย่างมีสติฟรี
การกินอย่างมีสติเป็นก ารฝึกกินอย่างมีสติซึ่งจะช่วยให้เรามุ่งความสนใจไปที่การกินอย่างเต็มที่ เพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่ได้กินเพื่อแก้ปัญหาด้านอารมณ์ แต่กินในเวลาและในปริมาณที่ร่างกายของเราต้องการอย่างแท้จริง มาฝึกนิสัยการกินเพื่อสุขภาพด้วยการกินอย่างมีสติ หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและเกินความจำเป็น ในอีก 100 วันข้างหน้ากันเถอะ! - หน้าปกและบทนำ - คู่มือการกินอย่างมีสติใน 6 ขั้นตอน - เช็กลิสต์ใน 100 วัน - บันทึกการกินอย่างมีสติรายวัน - เช็กการกินตามอารมณ์รายสัปดาห์ - สรุปการกินอย่างมีสติรายเดือน - คู่มือการกินอย่างมีสติฉบับพิเศษ - สติกเกอร์การกินอย่างมีสติฟรี
สิ่งที่คุณจะได้รับ
การใช้งานได้กับอุปกรณ์อื่นๆ
ผลิตภัณฑ์นี้ใช้งานได้กับ GoodNotes 5และGoodnotes 6 บนอุปกรณ์ Apple Android Windows และเว็บ
ขนาดไฟล์
4.2 MB
ขนาดกระดาษ
A4
เลย์เอาต์
แนวตั้ง
ปริมาณ
127
Mind Blank
Mind Blank เป็นแบรนด์สมุดงานที่สร้างสรรค์โดยที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาสองสาขาวิชา Mind Blank ผลิ ตสื่อการเรียนที่รู้ใจทุกคน เพื่อให้ทุกคนเข้าใจจิตใจของตนเองได้ดีขึ้น ลองเติมเต็มวันของคุณด้วยการตอบโจทย์สื่อการเรียนเกี่ยวกับจิตใจตนเองโดยใช้ผลิตภัณฑ์จาก Mind Blank ดูสิ คุณจะได้พบตัวเองในเวอร์ชันที่แข็งแกร่งกว่า!
ไอเท็มที่เกี่ยวข้อง
ดูทั ้งหมด
