マインドフルな食事を通して、健康的な食習慣と心のケアを同時に実践できる100日間の食習慣改善プランナー。
マインドフル・イーティングとは、マインドフルネスに基づいた食事トレーニングのことで、食べるという行為に完全に集中することができ、ストレス解消のために食事をするのではなく、私たちの身体が欲するときに適量を食べるようにすることです。 これからの100日間、過食や暴飲暴食を避け、マインドフル・イーティングで健康的な食習慣を実践しましょう！ - 表紙＆はじめに - マインドフル・イーティング6ステップガイド - 100日間チェックリスト - 毎日のマインドフルな食事記録 - ウィークリーのエモーショナル・イーティングのチェック - マンスリーのマインドフル・イーティングのサマリー - マインドフル・イーティング・スペシャルガイド - 無料のマインドフル・イーティング・ステッカー
マインドフル・イーティングとは、マインドフルネスに基づいた食事トレーニングのことで、食べるという行為に完全に集中することができ、ストレス解消のために食事をするのではなく、私たちの身体が欲するときに適量を食べるようにすることです。 これからの100日間、過食や暴飲暴食を避け、マインドフル・イーティングで健康的な食習慣を実践しましょう！ - 表紙＆はじめに - マインドフル・イーティング6ステップガイド - 100日間チェックリスト - 毎日のマインドフルな食事記録 - ウィークリーのエモーショナル・イーティングのチェック - マンスリーのマインドフル・イーティングのサマリー - マインドフル・イーティング・スペシャルガイド - 無料のマインドフル・イーティング・ステッカー
内容
互換性
この製品はApple、Android、Windows、WebデバイスでGoodnotes 6と互換性があります
ファイルサイズ
4.2 MB
用紙サイズ
A4
レイアウト
縦
数量
127
Mind Blank
Mind Blankは、心理カウンセリングを専攻した2人によって制作されたワークブックブランドです。Mind Blankは、誰もが自分の心にもっと親しみを持てるように、皆さんの心のための教材を制作しています。Mind Blankで、あなたの心に関する学習教材を解いて、充実した一日にしてみてください。もっと強い自分に出会えるはずです！
関連項目
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