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Uma agenda de 100 dias para melhorar os hábitos alimentares que te permite praticar hábitos alimentares saudáveis e, ao mesmo tempo, cuidar da mente, através de uma alimentação consciente.
A alimentação consciente é um treino de alimentação baseado na atenção plena que nos ajuda a concentrarmo-nos totalmente no ato de comer, garantindo que não comemos para resolver emoções, mas sim quando e quanto o nosso corpo quiser. Durante os próximos 100 dias, vamos praticar hábitos alimentares saudáveis com a alimentação consciente, evitando comer em excesso e mais vezes do que o necessário! - Capa e introdução - Guia de 6 passos para uma alimentação consciente - Lista de verificação para 100 dias - Controlo semanal da alimentação emocional - Resumo mensal da alimentação consciente - Guia especial de alimentação consciente - Autocolantes de cortesia para uma alimentação consciente
A alimentação consciente é um treino de alimentação baseado na atenção plena que nos ajuda a concentrarmo-nos totalmente no ato de comer, garantindo que não comemos para resolver emoções, mas sim quando e quanto o nosso corpo quiser. Durante os próximos 100 dias, vamos praticar hábitos alimentares saudáveis com a alimentação consciente, evitando comer em excesso e mais vezes do que o necessário! - Capa e introdução - Guia de 6 passos para uma alimentação consciente - Lista de verificação para 100 dias - Controlo semanal da alimentação emocional - Resumo mensal da alimentação consciente - Guia especial de alimentação consciente - Autocolantes de cortesia para uma alimentação consciente
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Mind Blank
A Mind Blank é uma marca de livros de exercícios criada por duas pessoas com formação em psicologia. A Mind Blank produz materiais de aprendizagem para o coração de todos, para que todos possam familiarizar-se mais com a sua própria mente. Experimenta preencher o teu dia ao aprender com os materiais de aprendizagem sobre a tua mente, com a Mind Blank. Poderás ficar a conhecer uma versão muito mais forte de ti próprio/a!
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