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Agenda de Autocuidado de 100 Dias
Uma agenda e diário de autocuidado que ajuda a incorporar na vida quotidiana a mentalidade de alguém se estimar a si próprio/a e os métodos de autocuidado defendidos pela psicologia.
Uma agenda de 100 dias para melhorar os hábitos alimentares que te permite praticar hábitos alimentares saudáveis e, ao mesmo tempo, cuidar da mente, através de uma alimentação consciente.
A alimentação consciente é um treino de alimentação baseado na atenção plena que nos ajuda a concentrarmo-nos totalmente no ato de comer, garantindo que não comemos para resolver emoções, mas sim quando e quanto o nosso corpo quiser. Durante os próximos 100 dias, vamos praticar hábitos alimentares saudáveis com a alimentação consciente, evitando comer em excesso e mais vezes do que o necessário! - Capa e introdução - Guia de 6 passos para uma alimentação consciente - Lista de verificação para 100 dias - Controlo semanal da alimentação emocional - Resumo mensal da alimentação consciente - Guia especial de alimentação consciente - Autocolantes de cortesia para uma alimentação consciente
A alimentação consciente é um treino de alimentação baseado na atenção plena que nos ajuda a concentrarmo-nos totalmente no ato de comer, garantindo que não comemos para resolver emoções, mas sim quando e quanto o nosso corpo quiser. Durante os próximos 100 dias, vamos praticar hábitos alimentares saudáveis com a alimentação consciente, evitando comer em excesso e mais vezes do que o necessário! - Capa e introdução - Guia de 6 passos para uma alimentação consciente - Lista de verificação para 100 dias - Controlo semanal da alimentação emocional - Resumo mensal da alimentação consciente - Guia especial de alimentação consciente - Autocolantes de cortesia para uma alimentação consciente
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Mind Blank
A Mind Blank é uma marca de livros de exercícios criada por duas pessoas com formação em psicologia. A Mind Blank produz materiais de aprendizagem para o coração de todos, para que todos possam familiarizar-se mais com a sua própria mente. Experimenta preencher o teu dia ao aprender com os materiais de aprendizagem sobre a tua mente, com a Mind Blank. Poderás ficar a conhecer uma versão muito mais forte de ti próprio/a!
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