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此 100 日飲食習慣改進手帳，讓您可以執行正念飲食，同時實踐健康飲食習慣和心靈關懷。
正念飲食是一種基於正念的飲食訓練，幫助我們完全專注於進食的行為，確保我們不是為了解決情緒而進食，而是在我們的身體需要時依據想要的量進食。 在接下來的100 天裡，讓我們透過正念飲食來練習健康的飲食習慣，避免過度飲食和暴食吧！ - 封面與介紹 - 正念飲食6 步指南 - 100 日檢查清單 - 每日正念飲食記錄 - 每週情緒飲食檢查 - 每月正念飲食摘要 - 正念飲食指南特別版 - 附贈的正念飲食貼紙
正念飲食是一種基於正念的飲食訓練，幫助我們完全專注於進食的行為，確保我們不是為了解決情緒而進食，而是在我們的身體需要時依據想要的量進食。 在接下來的100 天裡，讓我們透過正念飲食來練習健康的飲食習慣，避免過度飲食和暴食吧！ - 封面與介紹 - 正念飲食6 步指南 - 100 日檢查清單 - 每日正念飲食記錄 - 每週情緒飲食檢 查 - 每月正念飲食摘要 - 正念飲食指南特別版 - 附贈的正念飲食貼紙
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Mind Blank
Mind Blank 是由兩位心理諮商專業的學生所創立的練習本品牌。Mind Blank 設計適合所有人的心靈學習教材，讓每個人都能更了解自己的內心。試著花一天的時間運用 Mind Blank 的學習教材，以更加了解自己的內心。您將能遇見更強大的自己！
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